Cours collectifs Pilates et abdos à Voiron

C’est une technique douce de renforcement musculaire, elle utilise essentiellement la contraction isométrique.

C’est l’enseignement d’un enchaînement de mouvements simples et efficaces visant essentiellement l’équilibre et la maîtrise du contrôle du corps.

La méthode repose sur 6 principes à associer sur des postures techniques.

Pilates fondamental : Apprentissage des 6 principes fondamentaux de la méthode.
Apprentissage des 15 postures et leurs évolutions.

Pilates senior : 15 à 20 postures adaptées avec matériel.

Pilates intermédiaire : Apprentissage des 25 postures et leurs évolutions techniques, 2 à 3 années de pratique.

Pilates avancés : apprentissage sur 35 postures et leurs évolutions techniques, 3 à 5 années de pratique.

Les cours de Pilates sont essentiels pour l'équilibre de votre corps. Le principe du Pilates est simple, nous renforçons les muscles jugés trop faibles et décontractons les muscles qui sont trop tendus. Durant nos séances de Pilates, nous travaillons beaucoup sur votre rythme respiratoire avec des mouvements doux à effectuer. La sangle abdominale est souvent la cible de nos exercices qui peuvent se révéler plus intense quand nous utilisons du matériel. Selon nos cours collectifs de Pilates et abdos, nous proposons des séances avec des accessoires comme des ballons, des élastiques afin de durcir vos efforts. Appelé aussi, gymnastique Pilates, cette nouvelle pratique du fitness plaît beaucoup car c'est une activité sportive accessible à tous. Certaines personnes considèrent les cours de Pilates comme du yoga sportif, pratiquer le Pilates permet de se détendre en travaillant sur son corps et ses muscles. C'est un sport qualifié de gym douce, le Pilates est ensemble plusieurs activités comme la gym, la danse et le yoga.

Faire du Pilates à Voiron

Votre coach Pilates et abdos vous accompagne dans tous vos mouvements. En effet, le Pilates est une méthode de fitness qui est très axée sur les différentes postures du corps et le rythme respiratoire. Il est très important de savoir bien respirer et au bon moment. Nos exercices de Pilates sont à pratiquer en douceur, nous misons sur la détente de vos muscles tout en les renforçant. De ce fait, aucun mouvement brusque ne doit être pratiqué durant nos entraînements, si vous êtes à l'écoute de votre coach, il est impossible de se blesser en faisant du Pilates. La séance de Pilates est bien axée sur les muscles du bas du corps comme les abdos et les fessiers. Ce sont les muscles qui vont le plus travailler en profondeur.

Séance de Pilates à Voiron

Les cours collectifs de Pilates à Voiron sont accessibles à tous, les débutants sont les bienvenues pour pratiquer une gymnastique douce. Dans la perspective, d'améliorer vos entraînements et détendre vos muscles, les sportifs les plus aguerris sont aussi les bienvenues à nos séances. La méthode Pilates a été reconnue pour les bienfaits de ces exercices de renforcement musculaire et les postures qui permettent de maintenir la colonne vertébrale bien droite. Le Pilates soulage le mal de dos, si vous avez des douleurs chroniques au dos, venez essayer le Pilates à Voiron afin de vous soulager. Pour conclure, le Pilates à de nombreux avantages, il améliore grandement votre santé, vous permet de garder la ligne et un ventre plat ainsi que de vous muscler en profondeur.