Méthode De Gasquet à Voiron

La méthode De Gasquet en détail

La méthode De Gasquet a été développée par le Docteur Bernadette De Gasquet. Sa méthode est un programme d’exercices par le biais d’une rééducation qui tient compte de la morphologie de chacun. Cette méthode va s’appuyer sur 3 fondements :

1) L’autograndissement : amener le corps dans une position idéale par l'étirement du coccyx au vertex.

2) La respiration : le muscle diaphragme va œuvrer avec le périnée lors de l’expiration afin de renforcer les abdominaux en préservant le plancher pelvien. Inspirer par le nez en relâchant le ventre, expirer par la bouche en contractant le muscle transverse et le périnée.

3) Le périnée : c’est un ensemble de muscles dont le rôle est de maintenir les organes. Il assure l’ouverture et la fermeture de la vessie mais pas que...
Sa contraction est essentielle à la protection du plancher pelvien et permet de renforcer le muscle transverse.

Pour résumer … L'action commune des 3 fondements permet un renforcement des abdominaux sans hyper pression…Renforcement musculaire et douceur garantis.